Kan dine overbevisninger ødelegge livet ditt?

Gjennom livet bygger vi et sett med verdier og betydninger for å forstå verden rundt oss. Disse overbevisningene utgjør kernen av vår identitet og styrer hvordan vi opptrer. Den eneste grunn til at vi handler som vi gjør, er nettopp vår tro på hva som er sant.

Tre begrensende overbevisninger som skader livskvaliteten

Stress, angst og depresjon har ofte røtter i dypt rote troer. Her er tre vanlige, men destruktive, overbevisninger:

1. «Jeg er hjelpeløs og håpløs»

Denne troen fører til passivitet: hvis ingenting virker, hvorfor prøve? Men hjelpeløshet er lært – og kan dermed også *avlæres*. Mange overser den makten de faktisk har over egne valg og reaksjoner.

2. «Ingen elsker meg»

Den som tror dette, trekker seg sosialt tilbake, unngår øyekontakt og tolker nøytralitet som avvisning. Selv når kjærlighet og støtte er til stede, blinder troen en for å se det. Realiteten er ikke problemet – troen er det.

3. «Det er galt å være lykkelig»

Mange føler skyld ved glede når andre lider. De tror lidelse er nødvendig for mening, og at egen lykke er egoisme. Men du har rett til et lykkelig liv uten skyld. Lidelse har ingen innebygd verdi.

Utfordre dine troer

Undersøk de overbevisninger som styrer livet ditt. Spør deg selv: Er de sanne? Tjener de meg? Hvis de skaper stress, angst eller depresjon, kan de byttes ut med sunnere alternativer. Endringen starter med å stille spørsmålene.